KONTEN MEDIA LOKAL JADI ANDALAN

News publik :

Model menunjukkan produk tablet Android dari Samsung, yaitu Samsung Galaxy Tab di Atrium Plaza Senayan, Jakarta Selatan, Sabtu (30/10/2010). Produk berlayar tujuh inci ini menawarkan kemudahan dalam akses internet, konten permainan interaktif hingga fasilitas Readers Hub untuk membaca berita, seperti Kompas ePaper.

Seperti perangkat tablet lainnya, e-reader atau aplikasi untuk membaca buku atau majalah digital menjadi andalan Samsng Galaxy Tab yang baru saja diluncurkan di Indonesia, Sabtu (30/10/2010). Namun, bukan sekadar e-reader yang membuat Samsung Galaxy Tab diminati sehingga calon pembeli memadati tempat penyelenggaraan launchingnya di Atrium Plaza Senayan, Jakarta.

Masing-masing pembeli yang antre punya orientasi sendiri. Ada yang membeli hanya untuk lifestyle, ada pula yang membeli untuk mendapatkan beberapa aplikasi seperti internet dan video. Konten e-reader hanya salah satu dari sekian banyak aplikasi yang ditawarkan perangkat ini. Namun, bedanya e-reader Samsung menyediakan konten media lokal berbahasa Indonesia, baik buku, koran, maupun majalah.

Aplikasi e-reader memungkinkan pengguna untuk mengakses koran, majalah dan buku secara digital, tanpa kertas. Max, salah satu pengunjung yang juga membeli produk mengatakan, "Saya terus terang lebih tertarik pada konten e-readernya. Bisa buat baca-baca. Dengan ukuran Samsung Tab yang kecil, semuanya jadi praktis.

Pendapat yang sama juga diungkapkan pengunjung lain. "Saya sih ngejar konten e-readernya. Bisa download buku dan majalah di sini, selain itu juga mendukung pekerjaan saya," ungkap Steffen, pengungjung dan pembeli yang bekerja sebagai marketing.

Diantara banyak pilihan konten e-reader yang ada, konten milik Kompas Gramedia menjadi salah satu yang diminati. Max yang merupakan karyawan di United Chemical mengungkapkan, "Dengan e-reader ini baca koran kayak Kompas, bisa lebih enak." Sementara itu, Steffen mengatakan, "Baca koran kayak Kompas dengan lebih enak adalah salah satu tujuan beli Samsung Galaxy Tab ini."

Head of Marketing HHP Division Samsung Samsung Electronics, Eka Anwar, mengungkapkan, "Memang sekarang keunggulannya ada pada e-reader. Sudah lumayan lengkap kontennya. Untuk koran dan majalah, sudah ada koran milik kelompok Kompas Gramedia dan majalah milik MRA," ungkapnya. Dengan mengakses e-reader, kegiatan membaca jadi lebih praktis dan murah. Untuk berlangganan majalah misalnya, pengguna hanya diharuskan membayar setengah harga cetaknya saja.

Kompas Gramedia juga menyediakan ratusan judul buku dalam bentuk digital dalam layanan tersebut. Ini merupakan layanan digital pertama yang digarap KG dengan kerja sama khusus bersama Samsung. Tertarik? saat ini, konten e-reader sudah memuat Harian Umum Kompas. Selain itu, juga tersedia beberapa tabloid seperti Nova dan Otomotif.

KPK HARUS TURUN TANGAN

News publik :

IPO Krakatau Steel

Minggu, 31 Oktober 2010 | 17:07 WIB

Ketua Majelis Pertimbangan Partai PAN Amien Rais meminta lembaga penegak hukum turun tangan menindaklanjuti rencana penjualan saham perdana Krakatau Steel yang ditengarai merugikan negara.

"KPK harun turun tangan, BPK harus turun tangan, anggota DPR, Elsam, dan lainnya, harus turun tangan, supaya kita tidak kehilangan aset dua kali," kata Amien Rais di sela-sela pelantikan pengurus DPW PAN Daerah Istimewa Yogyakarta, Minggu (31/10/2010) di Yogyakarta.

Dikatakan Amien, rencana ini harus diusut tuntas. "Kalau sampai anggota DPR bungkam, intelektual bungkam, LSM bungkam, saya kira ini menjadi bencana bagi bangsa ini," katanya.

Sementara itu, Wakil Ketua Umum PAN Drajad Wibowo meminta agar Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Mustafa Abubakar menyampaikan secara terbuka terkait rencana ini agar tidak menimbulkan rumor tak sedap di pasar.

IPO KRAKATAU STEEL, INDOSAT SERI KE DUA

News publik :

IPO Krakatau Steel

Minggu, 31 Oktober 2010 | 16:13 WIB

Pelat baja gulung (hot rolled coil) produksi PT Krakatau Steel di Cilegon, Banten.

Rencana penawaran saham perdana kepada publik alias initial public offering (IPO) PT Krakatau Steel mengundang komentar Ketua Majelis Pertimbangan Partai PAN Amien Rais. Ia menilai harga yang IPO yang ditetapkan sebesar Rp 850 sangat murah dan penuh kejanggalan.

"Ada rencana menjual saham Krakatau Steel yang ditengarai amat sangat janggal dan amat sangat murah. Jadi, ini cerita Indosat seri kedua," ujar Amien kepada para wartawan di sela-sela pelantikan pengurus DPW PAN Daerah Istimewa Yogyakarta, Minggu (31/10/2010) di Yogyakarta.

Karena itu, ia memerintahkan Wakil Ketua Umum Drajad Wibowo dan Ketua Fraksi PAN di DPR RI Tjatur Sapto Edi meledakkan kasus tersebut. "PAN akan ledakkan kasus ini," tegasnya.

Amien mengatakan, rencana penjualan saham Krakatau Steel dengan harga ini dicurigai ada unsur korupsi, mark-up, dan konspirasi. Jadi, PAN akan ledakkan minggu depan? "Mudah-mudahan begitu," kata Amien.

Untuk diketahui saja, 20 persen atau 3,15 miliar saham Krakatau Steel akan dilepas ke publik, pada 2-4 November 2010.

Presiden Komisaris Krakatau Steel Zaki, beberapa waktu lalu, mengaku, penawar lokal lebih berani memasukkan harga IPO ketimbang penawar asing.

Investor lokal menawar harga saham KS di atas Rp 1.000 per saham, sedangkan investor asing hanya menawar saham KS di kisaran Rp 800 per saham hingga Rp 1.000 per saham.

Zaki juga bilang, sebesar 60 persen tawaran berasal dari lokal, sedangkan sisanya hanya berasal dari asing. Jika benar demikian, tentunya penawaran harga saham KS IPO harus lebih tinggi dari level Rp 1.000. Apalagi, Zaki juga pernah mengatakan, "Kalau banyak penawaran di harga atas, maka yang menawar di level bawah akan di-cut."

AMIEN RAIS: KITA SEPERTI BANGSA YANG DUNGU

News publik :

IPO Krakatau Steel

Minggu, 31 Oktober 2010 | 16:28 WIB

Mantan Ketua MPR Amien Rais

Ketua Majelis Pertimbangan Partai PAN Amien Rais mengatakan, partainya segera meledakkan kasus penjualan saham Krakatau Steel dengan harga murah ke pihak asing.

PAN, kata Amien, telah memiliki data-data terkait skandal tersebut. "PAN punya data Krakatau Steel lengkap. Selengkap (data mengenai) Bank Century," kata Amien di sela-sela pelantikan pengurus DPW PAN Daerah Istimewa Yogyakarta, Minggu (31/10/2010) di Yogyakarta.

Amien mengatakan, data-data tersebut berada di tangan Wakil Ketua Umum PAN Drajad Wibowo. Jika penjualan saham tersebut berlangsung, Amien berpendapat, hal ini akan merugikan bangsa serta memperkaya bangsa asing. "Ini seperti Indosat. Dulu, (saham) Indosat dijual satu perlima dari harga sesungguhnya. Indosat diambil Singapura. Kita seperti bangsa dungu, bangsa yang agak tolol," katanya.

Drajad, ketika dikonfirmasi, mengatakan, PAN akan mempertanyakan secara kritis terkait rencana penjualan saham tersebut, termasuk rumusan penentuan harga.

Drajad menilai, rencana ini tidak transparan. Ketika didesak kapan politisi PAN tersebut akan mengungkapkan data-data yang dimilikinya, Drajad tak menjawab tegas. "Saya akan konsultasikan dengan Pak Amien. Perintahnya baru tadi diumumkan," katanya.

JANGAN RAGU MULAILAH KAMU ''NGE-BLOG''/ASYIKNYA JADI BLOGGER

News publik :

Para blogger memanfaatkan warung angkringan di Jalan Langsat I, Jakarta Selatan, untuk kopi darat.

Pada masa awal kelahirannya, blog atau situs pribadi dianggap sebelah mata, bahkan cenderung dilecehkan. Sampai sekarang pun sikap nyinyir terhadap bloger tidak pernah hilang. Disebutlah bloger itu narsis yang buang-buang waktu percuma. Persis lahirnya sebuah revolusi, kehadiran awalnya diragukan.

Sekarang, orang yang melek internet tetapi belum nge-blog, istilah merujuk aktivitas dalam membuat dan mengisi blog, dianggap tertinggal zaman. Blog sudah menjadi gaya hidup, mulai dari anak sekolah dasar, selebriti, sampai menteri. Bahkan, 94 dari 96 suratkabar cetak terbaik di Amerika Serikat memiliki blog. Hanya empat surat kabar saja yang "jadul" alias terseret zaman karena tidak memiliki blog.

Jelaslah, di belahan dunia sana blog sudah masuk salah satu kriteria penting sebagai penentu berkualitas tidaknya sebuah surat kabar. Beberapa surat kabar cetak di Indonesia sudah memiliki kesadaran lebih dini dengan membuat blog sebagai tempat curhat para wartawannya atau tempat mengekspos kegiatan keseharian surat kabar itu, yang tidak mungkin termuat dalam surat kabar.

Di Eropa atau Amerika, surat kabar online pun memiliki blog sendiri-sendiri, plus blog pribadi wartawannya yang bisa diklik di jajaran navigasi global pada tampilan surat kabar online tersebut. Ada "cerita di balik berita" yang lebih bebas terungkap dalam blog, yang kadang justru lebih menarik daripada peristiwa itu sendiri.

Ada forum dialog intens yang hangat antara wartawan dan para pembaca. Ada keakraban di sana. Seluruh wartawan, editor, dan pemilik surat kabar bisa disapa serta ditanya tentang berbagai hal. Wartawan yang menulis berita tidak lagi asal lempar tulisan setelah itu tutup telinga: "terserah tulisanku mau dibaca atau tidak, pokoknya masa bodoh".

Hubungan antara koran yang diwakili wartawan dan para pembacanya menjadi berjarak. Wartawan kerap dicap sebagai "orang pintar" yang duduk di menara gading, yang sulit dan tidak bisa disapa pembaca. Akan berbeda persoalannya jika sebuah surat kabar memiliki blog sendiri. Suasana lebih akrab bisa terjalin karena dipersatukan minat yang sama. Wartawan yang biasa menulis rubrik khusus, seperti otomotif, teknologi informasi, dan politik, memiliki "basis massa" pembaca yang luar biasa besar.

Sayang, selama ini aliran informasi hanya satu arah sifatnya. Tidak ada dialog interaktif untuk menangkap umpan balik (feedback) pembacanya, yang kemungkinan ada persoalan baru lainnya yang muncul dari hasil dialog interaktif itu untuk bahan tulisan berikutnya. Bukankah dalam dunia media online ada adagium bahwa berita adalah percakapan itu sendiri?

Wartawan memang manusia supersibuk yang tidak punya waktu membalas sapaan pembacanya di blog. Membalas sapaan pembaca di blog berarti buang-buang waktu sehingga waktu untuk menulis tersita. Tentu saja wartawan tidak harus memelototi blog tiap hari. Kalau tidak punya waktu, barangkali cukup seminggu sekali, sebulan dua kali, atau boleh juga sebulan sekali. Sekadar "say hello" saja kepada pembacanya.

Maka, berkumpulnya para blogger dari berbagai penjuru Tanah Air di Blitz Megaplex Jakarta, 27 Oktober lalu, menjadi penting. Selain menunjukkan keberadaan para blogger, ada semangat memperekat komunitas blogger. Meski belum pernah bertemu secara fisik dan hanya bertutur sapa di dunia maya lewat media maya, toh pertemuan itu menjadi "kopi darat" pertama yang terbesar. Beberapa wartawan peliput acara yang kemudian diklaim sebagai "Hari Blogger Nasional" itu adalah bloger, karena kesadaran mereka untuk berada dalam satu komunitas yang sama, yang sudah terbiasa saling menyapa dalam dunia maya.

Jumlah 130.000 blogger Indonesia belum apa-apa dibandingkan dengan penduduk Indonesia yang sudah menyundul angka 230 juta jiwa. Namun, melihat antusias orang yang terus membuat blog di seluruh dunia, jumlah itu rasanya terlalu kecil. Tengok Wordpress, salah satu situs penyedia blog terdepan saat ini, di mana setiap harinya mencatat 50.000 pembuat blog baru. Anda? Jangan malu untuk memulai!

GEMPA DI MENTAWAI WARGA DI IMBAU UNTUK KEMBALI KERUMAH MASING-MASING

News publik :

Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Provinsi Sumatera Barat mengimbau masyarakat yang mengungsi akibat guncangan gempa 7,2 Skala Richter (SR), Senin malam, agar kembali ke rumah.

"Gempa tidak berpotensi tsunami dan sudah ada keterangan resmi dari BMKG sebagai ralat dari informasi sebelumnya," kata Kepala BPBD Sumbar Harmensyah ketika dikonfirmasi di Padang, Senin malam.

Harmensyah meminta masyarakat untuk tidak terlalu panik dan cemas, dan dia mengimbau warga kembali ke rumah masing-masing.

"Masyarakat boleh siap siaga tetapi jangan sampai panik," katanya. BPBD Sumbar terus memantau perkembangan pasca guncangan gempa 7,2 SR, karena masih terjadi tiga kali gempa susulan dengan kekuatan 5,5 SR sekitar pukul 22.00 WIB pada 3,55 LS - 99,70 BT dengan kedalam 22 km.

Selanjutnya guncangan kembali terjadi 5,0 SR sekitar pukul 22,31 WIB berpusat 3,32 LS - 99,96 BT kedalaman 23 meter.

Harmensyah mengatakan kondisi di Mentawai aman berdasarkan pantauan dan koordinasi BPBD Sumbar. Begitu juga sejumlah daerah yang berada di pesisir pantai barat Sumbar.

Data yang dihimpun di pusat ibukota Kabupaten Pesisir Selatan, Sumbar, menyebutkan kepanikan warga memang sempat terjadi saat guncangan gempa, karena getaran cukup kuat dirasakan.

Namun, belum ada laporan masyarakat yang berada di pinggir pantai yang mengungsi akibat guncangan gempa tersebut.

Kepala Bagian Humas Kabupaten Pesisir Selatan, Sabrul Bayang mengatakan belum ada laporan tentang pengungsian tetapi sebagian warga masih memilih berada di luar rumah.

Masyarakat yang berada di pinggiran pantai masih dalam situasi siaga dan berjaga-jaga. PLN di Pessel dalam kondisi aman sehingga tak mengganggu aktivitas warga.

"Warga hingga pukul 23.20 WIB masih banyak berada di luar rumah, membicarakan guncangan gempa yang dirasakan mereka," katanya.

SUPER MEWAH SULTAN BRUNAI HALSANAH BOLKIAH

News publik :


Mungkin sobat sudah pernah mendengar akan keelokan, kemegahan dan kekayaan negeri Brunei tetangga terdekat Indonesia. Kalau dibandingkan dengan Indonesia, luas negara Brunei tidak ada apa-apanya dengan Indonesia. Tetapi, kenapa dengan tanah yang sempit rakyatnya bisa hidup makmur ?? kok bisa yaa...??

Sultan Hassanal Bolkiah, yang diakui sebagai orang terkaya di dunia akan membuat Anda berdecak kagum, dengan kekayaan dan gaya hidup orang nomor satu di jiran tetangga ini.

Ia menggunakan emas dalam segala hal. Padahal ia lahir secara harfiah, tapi bedanya ia makan dengan sendok yang terbuat dari emas, mandi dengan bak emas, pancuran emas dan memakai pakaian bersulam emas dan perak, waaooww





Sultan Brunei kekayaannya meningkat € 90 setiap detik. Ini berarti sekitar 5.400 € per menit, € 324.000 setiap jam, € 7.776.000 per hari. Dan dalam seminggu 54.432.000 euro.

Istana yang paling mewah dan termegah di dunia ...terdiri dari 1,788 ruangan dengan beberapa kamar emas dan bertatahkan berlian, 257 kamar mandi berhias emas dan perak dan garasi untuk mengakomodasi 110 mobil Istana ini memiliki 650 kamar suite ... masing-masing kamar menghabiskan sekitar 150.000 ribu euro. Apabila kita berkunjung menghabiskan waktu 24 jam hanya untuk memeriksa setiap kamar selama 30 detik.

Dia juga memiliki enam pesawat kecil dan dua helikopter: Ini adalah Interior Pesawat Pribadi Sultan Brunei



Mobil yang dimiliki Sultan Brunei merupakan mobil termewah didunia, Ini adalah salah satu mobil Sultan Brunei, dirancang khusus atas permintaan Sultan Brunei kepada perusahaan Royce the Rolls dikombinasikan dengan desain mobil mereka yang dari Porsche. Kendaraan ini saat ini berada di London untuk digunakan selama tinggal di Britania.



Inilah gambar pada saat perayaan perkawinan Putri Sultan Brunei, menggunakan mobil dengan emas murni, acara legendary celebrations berlangsung selama 14 hari, dengan biaya sekitar lima juta dolar, dihadiri oleh lebih dari 25 kepala negara dan anggota keluarga.



Putri yang memakai mahkota berlian dan membawa karangan bunga kecil bertatahkan berlian. Dia juga memakai berlian sebagai anting-anting besar, dengan baju bersulam emas dan berlian kecil-kecil disetiap detil baju.

Catatan berdasarkan Wikipedia kekayaan jenis mobil yang dimiliki Sultan terkaya ini :
- Mercedes-Benz 531 buah
- 367 buah Ferrari
- 362 buah Bentleys
- BMW 185 buah
- 177 buah Jaguar
- 160 buah Porsche
- 130 buah Rolls-Royce
- Dan 20 buah Lamborghin

RADAR JAMBI: TREY HILLMAN

RADAR JAMBI: TREY HILLMAN

News publik :

TIPS/CARA MENDAPATKAN PACAR DAN JODOH YANG BAIK CEWEK,COWOK

News publik :

1. Menjadi diri sendiri

Hindari berpura-pura menjadi orang lain yang anda anggap akan disukai oleh orang yang anda sukai. Menjadi orang lain untuk menjaga image atau jaim tidak selamanya menyenangkan karena mungkin akan menyiksa batin anda. :Selain itu jika pasangan mengetahui sifat kita yang sebenarknya mungkin bisa membuatnya ilfil dan kecewa berat.

Jika tujuannya adalah untuk menjaga penampilah maka sah-sah saja. Contohnya seperti memakai parfum untuk menutupi bau badan, memakai rexona untuk menghilangkan burket dan basket, dan lain sebagainya.

2. Menjadi orang yang menyenangkan pasangan

Sebisa mungkin kita berkomunikasi dengan pasangan secara seimbang dua arah. Baik si cewe maupun si cowo harus bisa menjadi lawan bicara yang seirama dan dapat membuat yang lain menjadi nyaman, terhibur serta tidak membosankan. Hindari gugup yang berlebihan karena gugup yang terlalu berlarut-larut dapat merusak komunikasi yang ada.

Pelajari apa yang disukai oleh pasangan. Hidari hal-hal yang tidak disukai oleh orang yang kita sukai dan berusaha melakukan apa yang disukai disesuaikan dengan batas kemampuan kita.

3. Menjadi orang baik

Siapa sih yang tidak suka dengan orang yang baik? Hanya segelintir cewek atau cowok saja yang senang dengan penjahat. Sifat baik yang dimaksud antara lain adalah jujur, setia, pengertian, suka menabung, sopan, rendah diri, tidak pelit, suka membantu, tidak merokok, tidak menggunakan narkoba, rajin beribadah, berorientasi jangka panjang, menghindari zina dan lain sebagainya.

Memiliki sifat yang tidak pemarah, sabar, bertanggungjawab, setia dan pengertian adalah sifat yang paling disukai. Bila anda belum memilikinya maka segera belajar untuk merubah sikap / sifat anda untuk menjadi lebih baik di mata orang lain tidak hanya di mata si do'i.

4. Memiliki modal yang cukup

Modal dalam hal ini tidak selamanya harus berbentuk uang atau materi. Modal sifat baik, tekat yang kuat serta keseriusan yang tinggi terkadang dapat mengalahkan harta dan materi. Selama sang pujaan hati merasa nyaman itu merupakan modah yang cukup kuat.

Uang dan materi jangan dijadikan hal yang berlebihan karena jangan sampai anda mendapatkan orang yang meterialistis sebagai pacar atau jodoh pasangan hidup anda. Buatlah materi yang anda miliki sebagai alat untuk melancarkan aktivitas pdkt anda.

Manage dengan baik setiap pos-pos pengeluaran jangan sampai kita menjadi terlihat pelit atau terlalu menghamburkan uang. Siapkan dana untuk nonton ke bioskop, pergi belanja bulanan kebutuhan sehari-hari, pulsa telepon hp serta sms, makan bareng, dan lain sebagainya.

5. Didukung oleh lingkungan

Keluarga, teman dan tetangga yang baik tentu akan menjadi nilai plus buat anda. Jika anda merasa lingkungan anda belum atau kurang mendukung, sebaiknya anda lakukan bina lingkungan untuk menjadi lebih baik sehingga dapat menunjang aktifikas pendekatan dengan kekasih hati.

6. Konsisten dan konsentrasi tinggi

Jangan mudah terpengeruh oleh godaan dan perkataan orang lain. Yakinlah bahwa si dia adalah pacar atau jodoh yang tepat bagi anda, namun anda juga harus mempelajari doi dengan baik agar kelak tidak merasa salah memilih pasangan. Hubungi doi setiap hari di waktu senggang untuk menjadi komunikasi dua arah yang lancar yang baik dengna membahas hal-hal yang disukai kedua belah pihak dengan sisipan humor untuk menghangatkan suasana.

Berikan sang tambatan hari waktu, tenaga, pikiran dan perasaan anda sepenuhnya agar si dia merasa dihargai. Buat rencana ke depan uantuk membina hubungan yang lebih jauh. Ajaklah si dia berdiskusi dengan anda mengenai masa depan nanti untuk melihat seberapa serius dia dengan anda.

Selamat Mencoba dan Terima Kasih

• 
  

MEMBANGUN DENGAN BIAYA MURAH

News publik :

Cara terbaik dalam renovasiminimalis adalah dengan mengaplikasikan rumah minimalis anda baik interior rumah dan eksterior rumah sesuai dengan gaya hidup anda bukan sekedar gaya arsitektur saja. Ini sangat penting karena sebagus apapun renovasi rumah minimalis anda jika desain interior dan eksteriornya tidak sesuai dengan gaya hidup anda maka nuansa atau suasana rumah anda akan berbeda dengan hati anda sehingga anda menjadi kurang nyaman dalam menempati rumah minimalis tersebut.

Gaya bangunan minimalis sendiri sebenarnya terinspirasi oleh gaya hidup Zen, dari Jepang. Semakin sedikit benda yang digunakan atau dimiliki, semakin tenanglah hidup seseorang. Itu sebabnya gaya desain minimalis, sedikit sekali bermain warna. Pada penataan interior juga sesedikit mungkin menggunakan furnitur.

Pada saat kita renovasi rumah minimalis seperti ruang keluarga misalnya, tidak perlu menggunakan banyak kursi atau sofa. Bahkan kalau perlu cukup dengan menggelar karpet dan beberapa bantal sebagai alas duduk. Begitu pula dengan kamar tidur, kalau memang ingin disebut minimalis, gunakan saja futon, seperti di Jepang. Dengan demikian, begitu tidak digunakan, gulung dan simpan futon. Ruangan pun bisa digunakan untuk keperluan lain. Intinya, semakin sedikit barang yang kita punya atau gunakan, semakin minimalislah kita.

Selama ini, orang hanya menganggap sebagai tren. Padahal gaya hiduplah yang menentukan akan seperti apa gaya bangunan atau desain rumah sederhana yang indah dan penataan rumah kita. “Kalau gaya hidup anda tidak minimalis, makarenovasi rumah minimalis anda tidak akan terasa perubahan-perubahan yang telah anda lakukan dan anda tidak akan nyaman dengan gaya minimalis. Jadi, jangan asal anda menjadi minimalis, sesuaikan juga dengan gaya hidup kita,” supaya anda benar-benar memiliki rumah idaman yang nyaman untuk tempat tinggal.

MEMBANGUN RUMAH BIAYA MURAH

News publik :

Rumah yang biaya pembangunannya murah, banyak orang yang membutuhkan rumah, tapi tidak semua memiliki dana cukup besar untuk membangun atau merenovasi rumah. Rumah di lahan terbatas seringkali juga identik dengan struktur konstruksi yang sederhana. Secara positif, hal ini berarti struktur yang lebih murah. Sistem konstruksi menerus tanpa banyak berbelok bisa menjadikan biaya pembangunan rumah lebih murah. Meskipun demikian, agar tidak terlihat monoton, banyak juga trik yang bisa digunakan agar rumah tampil tidak apa adanya.

Houses with lower construction costs, many people need homes, but not all have a enough fund to build or renovate houses. Houses in limited space is often also identical to the structure of simple construction. Positively, this means a less expensive structure. Continuous construction of the system without much edges makes the cost of housing is cheaper. However, in order not to appear monotonous, there are many tricks that can be used to house not show what it is.

Rumah sederhana dengan konstruksi sederhana pula yang lurus-lurus tidak banyak belokan atau patahan struktur, lebih murah dengan konstruksi dinding dari batako. Biasanya konstruksi seperti ini untuk Rumah Sangat Sederhana (RSS). Tentunya kita pernah suatu saat mengunjungi perumahan yang murah, misalnya perumahan dengan bahan rumah dari batako. Bisa dilihat betapa sederhana sistem konstruksinya. Kadang-kadang, struktur konstruksi dibuat memanjang tanpa belokan, yang bisa menghemat bahan struktur. Kebanyakan rumah di perumahan yang ’ekonomis’ juga dibuat dengan struktur seperti ini, dengan dinamika tampilan yang menyebabkan rumah terlihat elegan dan indah.

Tipe Rumah Sangat Sederhana (RSS) dengan struktur sangat sederhana dan material murah

Cara membuat rumah dengan biaya murah terlihat menarik
Berbagai cara digunakan agar rumah dengan konstruksi sederhana bisa tampil cukup menarik. Cara yang umum digunakan adalah seperti yang dipakai oleh perumahan-perumahan, misalnya memakai hiasan dekorasi dinding seperti benangan dan lis, atau memakai aksen material seperti dinding ‘garukan’. Bisa juga memakai warna-warna yang berani sebagai aksen. Tipe rumah yang umum untuk jenis rumah murah adalah: Rumah dengan muka yang cenderung datar dan atapnya pelana sederhana yang lebih murah, dipermanis dengan sebuah portal, menjadikan rumah tampil cukup elegan.

Simple house with a simple construction usually is a straight with not much bend or fracture of structures, cheaper with walls of adobe construction. Usually this kind of construction is for Very Simple House Type (RSS). If you happen to visit the cheap housing estates in Indonesia, such as housing materials of adobe houses. You could see how simple the system construction. Occasionally, elongated structures which are made of construction without bends, which can save the structural material. Most houses in economical housing estate is also made with the structure like this, with creative dynamics to make the house looks more elegant and beautiful home.


How to make a low cost house look attractive
Various methods are used to house with a simple construction to appear quite attractive. Generally used is like which used by the cheap housing estates, such as wearing ornate wall decorations such as wall lines, or using materials such as wall accents stones. We can also use bold colors as accents. Common types of housing for low-cost housing types include: House with the inclined flat face and the roof is a simple saddle for a cheaper, sweetened with a portal, making the house look quite elegant.

Penggunaan Material
Material rumah yang murah misalnya untuk dinding menggunakan batako, untuk atap menggunakan fiber cement atau genteng lembaran, bahkan saat ini, perumahan yang sangat murah memakai kusen pabrikan dari semen dan bukan dari kayu. Bila dilihat dan setelah difinishing, tampilannya tidak beda dari kusen kayu, hanya saja harus dibuat banyak dan modular.

Gambar screenshot pencarian rumah RSS di Google

Penggunaan material juga menentukan harga bangunan sebuah rumah. misalnya, menggunakan dinding batu bata lebih tahan lama dibandingkan menggunakan dinding kayu untuk bagian luar bangunan. Dinding batu ekspos lebih terlihat tahan lama dibandingkan dinding acian karena tidak mudah kotor (meskipun acian lebih murah). Atap dengan konstruksi baja ringan lebih awet dibandingkan atap konstruksi kayu, meskipun harganya lebih mahal. Dalam hal ini, penggunaan bahan material juga menentukan apakah bahan tersebut bakal awet atau tidak. Tingkat awet atau tahan lama bangunan juga merupakan tolak ukur konstruksi yang murah.

Barangkali, hal-hal diatas bisa menjadi pertimbangan Anda dalam membangun rumah dengan material dan harga yang murah. Ada komentar?

MEMBANGUN RUMAH MINIMALIS

News publik :

Siapa yang tidak butuh rumah?

Seperti apa angan-angan rumah impian anda? Apakah di perkotaan? Dekat dengan pusat keramaian? Apakah di pedesaan, dekat dengan alam dan pemandangan indah? Bagaimana bentuknya? Apakah anda menyukai yang tradisional? Ataukah bentuk dan gaya masa kini?

Tapi apa sih pengertian rumah itu?

Rumah tinggal adalah suatu bentuk arsitektur yang paling dekat dengan hidup kita sehari-hari. Dalam konsep ruang, rumah adalah ruang tertutup yang dibatasi oleh lantai, dinding dan atap. Rumah itu sendiri terdiri dari beberapa ruang yang mewadahi fungsi-fungsi kegiatan penghuninya. Rumah tinggal ibarat bingkai foto keluarga anda, dia mewakili mimpi, jiwa, pemikiran serta gaya hidup anda..

Jika anda memiliki niatan untuk membeli atau membangun rumah, sebaiknya jangan terburu-buru untuk memutuskan. Pastikan dulu seperti apa rumah yang paling cocok untuk anda dan keluarga. Jangan ikut-ikutan trend dan atau mudah terpengaruh bujuk rayu para pengembang, karena suatu rumah yang cocok bagi orang lain, belum tentu cocok bagi anda.. Kenapa? Karena anda dan keluarga adalah unik, jadi anda dan keluarga juga pasti membutuhkan rumah yang mewadahi dan mengekspresikan keunikan anda dan keluarga..

Sebaiknya ada beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum anda membeli atau membangun rumah. Pertama anda harus punya studi kecil-kecilan untuk mendapatkan gambaran bagaimana rumah yang ideal untuk anda dan keluarga. Minimal anda perlu baca buku atau majalah yang membahas seputar membeli atau membangun rumah. Dan jika ingin mempersingkat waktu, anda bisa melakukan konsultasi dengan arsitek.

Pertimbangan sebelum membeli atau membangun rumah

D a n a

Kesiapan dana sangat menentukan. Yang kerapkali menjadi masalah adalah ketika kita harus memadukan antara idealisme dengan keterbatasan dana yang anda miliki. Disinilah letak pentingnya perencanaan dalam membeli atau membangun rumah. Prinsip ekonominya adalah bagaimana dengan menggunakan dana yang tersedia, kita bisa mewujudkan rumah yang ideal. Jangan abaikan perencanaan rumah anda karena alasan keterbatasan dana. Justru karena dana terbatas, kita harus lebih cermat berencana.. Setuju?

Ya.. jangan sampai karena asal beli atau asal bangun rumah.. Di kemudian hari kurang ini.. kurang itu.. Ketika punya dana lebih renovasi ini… renovasi itu.. Hasil akhirnya rumah anda… acak-acakan dan tidak bergaya.. Lebih parah lagi tidak nyaman ditempati. Jelas sekali, yang seperti itu bukanlah rumah impian anda bukan? Anda semua jelas layak mendapat yang terbaik. Jadi sekali lagi.. Rencanakan.

P e r s i a p a n

Berikutnya adalah pemilihan lokasi. Anda yang ingin membeli atau membangun rumah peristirahatan tentu tidak akan memilih lokasi di pusat kota bukan? Atau apakah anda yang membutuhkan rumah yang dekat dengan tempat kerja dan pusat ekonomi kota? Kalau anda merasa lebih nyaman hidup dalam lingkungan perumahan, pilihlah tanah kavling perumahan. Lakukanlah survey untuk mendapatkan informasi sebanyak mungkin mengenai lokasi yang akan anda pilih.

Buatlah checklist atau daftar persyaratan lokasi anda.

• Harga tanah dan prospeknya sepuluh tahun ke depan
• Riwayat lokasi (apakah bekas rawa, kuburan, tempat pembuangan sampah, dan lain-lain..)
• Keamanan (longsor, tanah bergerak atau sesar gempa, banjir, sengketa, dan lain-lain..)
• Transportasi dan Mobilisasi (apakah lokasi dapat diakses kendaraan roda empat, dekat dengan transportasi umum, dekat dengan akses tol, dan apakah kondisi jalan cukup baik?)
• Fasilitas (apakah di lokasi sudah terdapat jaringan listrik, PDAM atau sumber air tanah yang baik, komunikasi–termasuk jaringan telepon dan sinyal)
• Fisik (pastikan lokasi adalah lahan yang matang, dalam arti kondisi tanah harus kering dan keras, posisi lahan minimal rata dengan jalan. Hal ini untuk menekan pengeluaran anggaran yang sebenarnya bisa dihindari, misalnya : biaya pengurugan lahan, biaya pembuatan pondasi ekstra akibat kondisi tanah lembek karena lahan bekas pesawahan)
• Tidak kalah pentingnya untuk mengetahui legalitas lokasi. Pastikan bahwa surat-surat atau sertifikat tanah lengkap dan tidak berada dalam masalah atau sengketa.
• Cari informasi mengenai peraturan daerah setempat mengenai izin peruntukan lahan dan izin mendirikan bangunan (IMB)
• Tambahkan checklist anda sendiri untuk hal-hal lain yang anda anggap perlu. Dan jangan sampai anda mendapatkan informasi dari satu pihak saja.. Carilah informasi atau pendapat kedua mengenai lokasi yang anda bidik. Karena mungkin saja anda mendapatkan informasi dari penjual yang hanya memberikan gambaran yang baik-baik saja..
• Jadi berhati-hatilah. Jangan lupa Second Opinion.

P e r e n c a n a a n

Selanjutnya hal yang harus dipersiapkan sebelum membeli atau membangun rumah adalah sebuah gambar desain dan perencanaan rumah tinggal. Desain sebuah rumah hendaknya berangkat dari kesiapan anggaran. Gambaran sederhananya seperti ini..

• Bila diasumsikan anda telah memiliki lahan untuk membangun rumah. Dan 1 m2 bangunan rumah tinggal spek menengah membutuhkan biaya 2,75 juta. Sedangkan anda memiliki dana 150 juta. Maka mintalah arsitek anda untuk membuat desain rumah dengan luasanlantai 45 m2 s.d. 50 m2.

Buatlah desain rumah meliputi gambar kerja, rencana anggaran biaya, beserta gambar 3 dimensinya untuk memudahkan anda membayangkan hasil akhirnya serta menjadi panduan anda untuk mengontrol ketika melaksanakan pembangunan rumah.

K o n s e p P e r e n c a n a a n R u m a h

Merencanakan wujud fisik dan bentuk rumah tinggal tidak terlepas dari aspek fungsional dan aspek konsepsual.

Aspek fungsional meliputi tuntutan dan kebutuhan ruang. Pada umumnya dalam sebuah rumah anda membutuhkan teras, ruang tamu, ruang keluarga, ruang tidur, ruang makan, dapur, dan kamar mandi. Sedangkan kebutuhan ruang yang unik misalnya ruang musik, perpustakaan, ruang kerja, ruang doa atau mushola, bahkan ruang untuk usaha.

Aspek fungsional juga meliputi pemakaian elemen rumah yang tepat dan tanggap terhadap kondisi iklim setempat.
Artinya desain rumah tinggal yang baik selalu berpijak pada nilai kenyamanan yang baik….
Yang didapat dari keberhasilan pengolahan arsitektural (dalam hal ini elemen bangunan rumah tinggal) terhadap potensi iklim…….
seperti cahaya matahari, suhu dan kelembaban udara, angin dan sirkulasi udara, curah hujan setempat, dan lain lain.
Misalnya saja penggunaan desain jendela yang besar untuk memaksimalkan potensi pemandangan alam sekaligus melancarkan sirkulasi udara alami ke dalam rumah.

Sedangkan aspek konsepsual berkaitan dengan konsep, ide, serta jalan pemikiran yang mendasari terbentuknya wujud fisik dan atau penerapan gaya arsitektur tertentu pada sebuah rancangan rumah tinggal. Misalnya saja bentuk rumah tinggal dengan gaya tradisional jogja, atau rumah tinggal modern dengan gaya minimalis…

Atau anda mungkin seorang yang berimajinasi tinggi dengan ide-ide yang cukup gila..
Cukup beranikah anda untuk membayangkan rumah anda bagai pesawat terbang yang siap lepas di landas pacu..
Cukup beranikah anda untuk membayangkan rumah anda bagai susunan mesin mesin motor balap..
Cukup beranikah anda untuk membayangkan rumah anda bagai tumpukan puzzle yang saling berkaitan..

Ya… bebaskan imajinasi anda
Jadikanlah rumah anda unik
Jadikanlah rumah anda lain daripada yang lain
Jadikanlah rumah anda lebih bernilai
Pilihlah ide desain yang mencitrakan diri anda dan keluarga.
Jangan lupa konsultasikan dengan ahlinya.
Agar ide anda dapat diterapkan dalam bentuk arsitektur yang tepat dan benar..

KONSEP RUMAH MINIMALIS

News publik :

Rumah Minimalis

Istilah yang sudah sangat akrab dengan telinga kita bukan? Pernahkah anda mencermati desain rumah dengan desain serba kotak, polos, garis-garis tegas, dinding transparan, bukaan luas serba persegi? Ya.. gaya arsitektur rumah minimalis memang sudah menjadi trend yang berkibar di tahun-tahun terakhir. Gaya ini dilatarbelakangi terutama oleh kehidupan masyarakat perkotaan, dimana segala sesuatunya cenderung dituntut serba fungsional, sederhana namun efisien. Bagi sebagian besar orang gaya arsitektur minimalis menjadi pilihan yang tepat, seiring dengan kehidupan yang serba modern dan simple yang biasa disebut modern living.

Apa sih Gaya Rumah Minimalis ?

Sesuai dengan namanya minimalis, maka semuanya serba minimalis, baik bentuk, ruang, serta bahan yang digunakan. Meskipun begitu pada prakteknya biaya pembangunan rumah minimalis bisa lebih mahal dibanding rumah biasa. Itu terjadi karena rumah minimalis menuntut tingkat ketepatan atau presisi, serta finishing yang sempurna.

Idealnya, konsep rumah minimalis murni bertujuan meminimkan fungsi rumah, berikut fungsi ruangan di dalamnya. Rumah minimalis menawarkan segala sesuatu serba satu fungsi. Jadi ruang-ruang dalam rumah hanya menawarkan satu fungsi saja. Rumah minimalis murni memiliki interior dan eksterior yang serba simple, datar, bersih, dan rata. Mungkin bagi sebagian orang rumah minimalis berkesan dingin dan tidak komunikatif karena tidak banyak terdapat aksen dan elemen dekoratif serta minim ornamentasi. Inilahlah yang coba diusung oleh konsep rumah minimalis. Fungsional, simple, cenderung bersih dan meninggalkan ornamentasi. Bangunan dalam konsep minimalis selalu berangkat dari ketiga hal di atas.

Evolusi Rumah Minimalis

Latar belakang budaya serta kebiasaan hidup masyarakat pada umumnya, membuat gaya minimalis murni mengalami perubahan-perubahan menjadi varian baru minimalis. Saya sih senang menyebut varian minimalis baru ini dengan istilah Evolusi Minimalis.

Menurut saya tidak ada yang salah, ketika gaya minimalis murni harus beradaptasi dengan kebiasaan kita yang cenderung memaksimalkan ruang dengan berbagai kegiatan. Atau harus beradaptasi dengan kecenderungan menggabungkan sejumlah aksen untuk mempercantik rumah.

Pada akhirnya pilihan ada pada anda, terpulang pada gaya hidup dan kebiasaan anda sehari-hari. Karena gaya arsitektur rumah pada hakikatnya adalah wadah dan cermin dari pribadi dan hidup anda.

Jadi minimalis yang manakah anda?

Ruang Kota dan Pejalan Kaki

News publik :

19 August 2009 1,177 views No Comment

Perkembangan Ruang Kota

Pernahkah anda memperhatikan perkembangan kota dimana anda tinggal ? Pembangunan di daerah perkotaan.. selalu menunjukan perkembangan yang pesat… Hari ini anda makan di warung favorit di pinggir jalan. Mungkin minggu depan anda kebingungan mencari warung itu, karena tempatnya sudah dikelilingi pagar seng setinggi dua meter, kabarnya di lokasi itu akan dibangun sebuah kantor berlantai tiga..

Mungkin anda pernah merasa kehilangan nostalgia..karena sekolah dimana dulu kita tinggal, kini telah bersalin rupa menjadi bangunan supermall yang mewah. Ya.. kondisi ini terjadi karena perkotaan dipandang sebagai lokasi yang paling efisien dan efektif untuk menjalankan kegiatan-kegiatan produktif dan roda perekonomian.. Kenyataan ini di satu sisi menyebabkan pesatnya laju pembangunan fisik. Di sisi lain menakibatkan penurunan kualitas lingkungan kota.

Penurunan Kualitas Lingkungan Kota ??

Seberapa sering anda kepanasan ketika berjalan di trotoar kota? Seberapa sering anda harus berjalan miring di trotoar karena harus berbagi ruang dengan pedagang kaki lima dan pejalan kaki lainnya? Pernahkah anda melihat orang dengan kursi roda di trotoar kota? Seberapa semerawutnya bangunan atau pertokoan di pinggir jalan? Seberapa tumpang tindihnya papan reklame di jalan-jalan kota anda?

Dan pernahkah anda merindukan sebuah tempat di tengah kota.. yang nyaman dengan taman yang tertata indah dan alami.. Dimana kita berekreasi bersama keluarga, berinteraksi, Atau bahkan hanya sekedar bersantai,
duduk-duduk sambil menikmati suasana sore.. Saya sendiri punya kerinduan yang besar untuk menikmati hal itu..

Penurunan kualitas lingkungan terutama disebabkan pertumbuhan fisik kota tidak seimbang dengan keberadaan kawasan ruang terbuka kota. Pada akhirnya timbul dilema antara kebutuhan ruang yang semakin luas dengan ketersediaan ruang terbuka yang terbatas dan semakin berkurang.

Indikatornya adalah permasalahan yang sering kita lihat dan alami sehari-hari….misalnya…
Bangunan didirikan terlalu dekat atau menempel ke badan jalan, mengambil jalur hijau, atau bangunan didirikan di atas badan saluran air.
Kurangnya pepohonan, taman, serta ruang terbuka publik hijau sebagai paru-paru kota, menjadikan kota kita terasa sumpek, panas, dan kurang nyaman..

Jalur pedestrian atau koridor pejalan kaki yang kurang terlindungi dan tidak menerus (kadang berebut ruang dengan pedagang dan area parkir) juga mengurangi keamanan dan kenyamanan berjalan kaki.

Selain itu, masih terdapat hambatan bagi mereka yang memiliki keterbatasan-keterbatasan tertentu (diffable), misalnya pengguna kursi roda atau kaum tuna netra.

Kurang tertatanya elemen lansekap pada ruang publik.
Yang termasuk elemen lansekap ruang terbuka kota misalnya: tempat duduk, taman dan pot bunga, lampu pedestrian, halte atau perhentian kendaraan umum, penanda kota seperti tugu, atau landmark lainnya, dll.
Atau bahkan sama sekali tidak anda dapati di kota anda?

Tanggungjawab siapa ?

Ya… itu adalah segudang permasalahan yang kita alami sebagai warga. Pemerintah kota yang berwawasan akan pentingnya keseimbangan antara pembangunan fisik dengan keberadaan ruang terbuka publik dan area hijau (sebagai paru-paru kota) sangat berperan dalam menentukan wajah kota.

Tetapi perencanaan dan realisasi dari penataan ruang terbuka dan ruang hijau kota kadang sulit dilakukan. Penataan ruang kota sering berbenturan dengan kepentingan, terutama kepentingan ekonomi warga kota sendiri. Sungguh sulit apabila idealisme berhadapan dengan masalah perut yang keroncongan karena lapar.. Di sinilah letak pentingnya untuk kita..untuk meningkatkan kesadaran..

Bahwa kita punya hak memiliki kota
Bahwa kita pantas memiliki….
ruang terbuka kota yang indah, nyaman dan aman
Bahwa kita bisa berbagi ruang dengan pejalan kaki, pedagang, area parkir, dan sebagainya..

Pada akhirnya tanggung jawab terletak pada kita semua. Dimulai dari hal-hal kecil,
Membangun sesuai garis sempadan yang ditetapkan
Tidak sembarangan meletakkan papan reklame..
Tidak sembarang menebang pohon..
Untuk menjaga dan memelihara ruang kota,
paling tidak jangan merusaknya..

Bagaimana, setuju?

MEMBANGUN RUMAH HARUS SERIUS

News publik :

bangun-rumah.com

Interior Rumah Tinggal Bapak Azka (Ruang Keluarga)

Dalam membangun rumah idaman yang akan ditinggali oleh keluarga anda ataupun membangun rumah idaman untuk investasi / bisnis property , maka yang harus di pertimbangkan adalah :

Tema Rumah yang akan dibangun
Bayangan yang ada di pikiran anda , seperti apa Rumah tersebut nantinya ? bayangan atau pikiran – pikiran itulah nantinya akan disampaikan ke Arsitek untuk di tuangan dalam bentuk Desain rumah.

Pilih Arsitek yang tepat
Memilih arsitek yang mampu membaca pikiran anda , membayangkan rumah yang akan dibangun persis seperti apa yang ada di benak anda.

Penuangan ide dalam bentuk Nyata
Ide dan impian tadi akan dituangkan dalam bentuk desain rumah oleh team arsitek , kemudian akan dituangkan dalam bentuk nyata dengan cara membangun Rumah di areal yang sudah di sediakan.

Team Kerja
Arsitek yang mampu mendesain , membangun rumah secara cermat , cepat dan terprogram dengan bantuan team menyeluruh seperti : Tukang Bangunan , mandor , arsitek lapangan yang bekerja secara professional , semangat dan fokus kepada project tersebut.

Membangun dengan Serius
Terjadi hubungan batin yang kuat antara client dengan Team Bangun Rumah. Adanya hasrat , gairah yang menggelora dalam membangun rumah , hubungan komunikasi yang baik , saling mematuhi aturan yang berlaku , ketepatan dalam progress , sehingga rumah yang di hasilkan benar – benar bernilai dan maksimal.

KONSEP RUMAH TROPIS

News publik :

Mengapa manusia perlu membangun rumah?

Anda tidak akan bisa tidur kalau kehujanan bukan? Pasti kita tidak tahan bekerja lama bila terkena terik matahari langsung dan udara panas.. Kita membangun rumah tinggal atau bangunan untuk berlindung dari kondisi iklim yang tidak mendukung kegiatan keseharian…. Kita memerlukan kenyamanan untuk beraktifitas, bagaimanapun kondisi iklimnya.

Iklim Tropis

Merencanakan atau membangun rumah tinggal tidak bisa terlepas dari pertimbangan kondisi iklim dan lingkungan setempat. Kita yang hidup di Indonesia tercinta ini, berada dalam daerah beriklim tropis. Iklim tropis hanya mengenal dua musim, yaitu musim panas (kemarau)
dan musim hujan… Sinar matahari yang melimpah sepanjang tahun, terutama pada musim panas merupakan anugerah alam tersendiri bagi kita, betul?
Tapi intensitas sinar matahari dan panasnya suhu udara yang berlebihan, akan membuat rumah kita terasa tidak nyaman.

Begitu juga curah hujan yang melimpah, membuat lingkungan kita segar, hijau dan alami, karena tanaman dan pepohonan tumbuh lebih banyak dan lebih hijau.. Namun seberapa sering hujan membuat atap atau genteng rumah tinggal anda bocor? Membuat dinding rumah tinggal anda lembab dan berjamur karena rembesan air? Tentunya bukan suatu kenyamanan berada di dalam rumah yang lembab dan bocor..

Apa Sih Konsep Rumah Tropis Itu?

Jangan keliru dengan gaya arsitektur.. Rumah tropis bukanlah langgam atau gaya. Karenanya rumah tropis bisa saja hadir dalam bermacam gaya baik gaya arsitektur tradisional maupun modern. Dimanapun rumah dibangun, pemecahan atas masalah yang timbul karena kondisi iklim merupakan hal mendasar dan wajib untuk dipenuhi. Jadi rumah tropis bisa dipahami sebagi rumah yang dirancang sedemikian rupa, sehingga mampu memberikan kenyamanan untuk beraktifitas serta melindungi penghuninya dari permasalahan yang ditimbulkan iklim tropis.

Syarat Kenyamanan pada Rumah Tropis?

Kenyamanan Thermal

Adalah kenyamanan yang dicapai terutama dipengaruhi oleh kondisi udara di dalam rumah atau sekitar yang tetap sehat, tidak panas alias kegerahan, tidak dingin alias menggigil, dan tidak lembab. Sirkulasi alias pergerakan pergantian udara yang sehat dan bersih, dalam arti segar, tidak berdebu, tidak berbau, tidak kotor dan berkuman, mutlak diperlukan.

Apabila kondisi udara alami di sekitar rumah anda masih baik, penyelesaian teknisnya dapat ditingkatkan misalnya dengan :

• Pemilihan bahan konstruksi terutama pada atap dan dinding yang sifat penerus panasnya kecil.
• Aplikasikan ventilasi silang sehingga pergerakan udara atau angin yang berhembus dapat mengusir udara yang panas atau lembab.
• Pada ruang-ruang yang tinggi dan luas udara dapat leluasa bergerak sehingga suhu ruang akan senantiasa sejuk. Jarak dari lantai ke langit-langit minimal 2,75 meter.
• Jangan pelit dengan ukuran jendela atau ventilasi. Pilih desain yang fleksible (buka tutup) atau jalusi/krepyak sehingga dapat memaksimalkan pergerakan udara.
• Buat taman yang bisa diakses di ruang dalam.
• Jika kondisi udara alami di sekitar rumah anda kualitasnya kurang baik, maka disarankan untuk menggunakan sistem pergantian udara buatan alias AC.

Kenyamanan Visual

Kenyamanan visual dalam sebuah rumah erat kaitannya dengan sistem pencahayaan. Untuk mencapai kenyamanan visual kita bisa menggabungkan antara pemanfaatan pencahayaan alami (sinar matahari) dan penggunaan penerangan buatan (lampu). Tujuannya agar dalam rumah tinggal anda tiap ruangnya mendapat pencahayaan cukup, tidak silau, karena intensitas pencahayaan memadai dan nyaman untuk melakukan aktifitas.

Penerapan pemanfaatan sinar matahari misalnya dengan memperhatikan tata letak dari bukaan-bukaan yang memperhatikan arah lintasan matahari, sehingga dapat menentukan intensitas cahaya yang tepat untuk ruang dalam. Teritisan lebar atau kanopi pada jendela, selain bisa menghalangi tampias air hujan, juga dapat menghalau efek silau dan panas dari sinar matahari langsung.

Jangan lupa maksimalkan potensi cahaya alami dan gunakan pencahayaan buatan seperlunya, agar rumah anda hemat energi.

Kenyamanan Audio

Kenyamanan audio dicapai bila suasana dalam rumah tenang dan tidak bising, sebatas suara yang timbul dari luar berada dalam taraf yang tidak mengganggu. Tingkat kebisingan maksimum yang bisa ditoleransi dalam ruang dalam rumah adalah 30 – 50 dB (decibel).

Penanggulangan terhadap kebisingan dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Pengaturan tata letak ruang, misalnya ruang tidur jangan ditempatkan dekat dengan sumber kebisingan.
• Apabila kondisi tidak memungkinkan, kurangi kebisingan dengan penataan lansekap, atau memberi penghalang dengan penataan tanaman, pagar, dan pohon.
• Gunakan tanaman perdu berdaun rapat. Efektifkan letaknya agar menghalangi kebisingan dari sumber suara ke arah bukaan/jendela. Perhatikan ketinggian pagar tanaman agar sesuai tujuan dan estetikanya.
• Pintu depan rumah anda tidak harus menghadap ke jalan.
• Penggunaan konstruksi dan bahan yang yang dapat mengurangi atau menyerap kebisingan, misalnya karpet, dinding tebal.

Akhirnya, semoga pengetahuan anda mengenai rumah tropis bisa bertambah. Dan jadikanlah rumah anda rumah tropis, apapun gaya arsitektur yang anda terapkan..

PANDUAN MEMILIH WARNA RUMAH

News publik :

Pengantar Konsep Warna

Sejauh mana pemahaman anda mengenai warna? Banyak teori dikembangkan oleh para ahli mengenai warna. Para ahli fisika mengaitkan warna dengan cahaya. Para ahli ilmu jiwa mempelajari warna, kesan dan nuansa yang ditimbulkan.

Setiap WARNA memiliki energi dan efek psikologis tersendiri. Jadi pemilihan warna rumah anda akan memberi nuansa dan harmoni tersendiri yang mewakili karakter penghuninya.

MERAH: enerjik, kuat, berani, semangat, penuh tekad, terbuka, mandiri.
JINGGA : hangat, menantang, terang, intelektual, percaya diri.
KUNING : ekspresif, ceria, menggembirakan, menghidupkan, kecerdasan.
HIJAU : natural, menyegarkan, sejuk, keseimbangan, harmoni, tenang.
BIRU : inspirasi, spiritual, bersih, tenang, kalem, sensitive, kepercayaan.
UNGU : idealis, visi, protektif, agung, penyembuhan, magis
PINK : romantis, misterius, menggairahkan, membangkitkan minat.
PUTIH : bersih, dingin, steril, formal, fungsional.

Memahami Fungsi Warna pada Rumah Anda

Fungsi pemberi bentuk (struktural), warna dapat berguna untuk menarik perhatian. Warna dapat memisahkan satu bagian dengan bagian lain dari suatu benda atau ruang. Misalnya pewarnaan pada kolom dan balok yang memisahkan ruang-ruang

Fungsi keselamatan dan menjelaskan penggunaan sebuah benda atau ruang. Misalnya warna merah digunakan untuk menandai bagian-bagian berbahaya dari sebuah benda atau ruang pada rumah. Pintu-pintu diberi warna lebih terang sedangkan dinding diberi warna lebih gelap memberi kejelasan kegunaan untuk menunjukan orientasi pergerakan, sedangkan dindingnya tidak.

Fungsi pengantar makna. Warna juga mempunyai daya untuk mengantarkan makna-makna sosial budaya dan efek psikologis yang dipahami memiliki arti-arti tertentu. Pertama, kesan yang menyentuh pandangan seseorang misalnya ada warna yang berkesan panas seperti merah dan jingga, atau dingin seperti biru dan hijau, ada warna-warna berkesan keras seperti merah, coklat, ada warna yang berkesan kuat atau lemah dan sebagainya. Kedua, warna dapat pula memberi makna budaya seperti warna yang berkesan mahal, ada yang berkesan murah, ada warna yang berkesan antik ada yang berkesan modern. Warna-warna gelap yang berkesan keras seperti hitam, biru tua, coklat tua cenderung berkesan laki-laki, jantan. Sedangkan warna-warna lembut seperti merah jambu, hijau muda, krem (coklat-susu muda) cenderung bersifat kewanitaan.

Fungsi pemberi sentuhan keindahan. Kombinasi warna-warna tertentu pada unsur-unsur yang membentuk suatu benda secara keseluruhan menghasilkan suatu gaya tertentu pula. Gaya modern biasanya kombinasikan warna-warna asli meniru warna-warna alam. Pewarnaan satu bagian dinding rumah sebagai pemberi sentuhan keindahan. (sumber foto dari http://www.asid.org)

Warna dapat menimbulkan suasana tertentu pada ruang. Salah satu aspek yang dapat mempengaruhi kenyamanan adalah pemilihan warna yang tepat pada keseluruhan aspek desain.

Warna yang diterapkan pada ruang-ruang dalam biasanya jenis warna yang menenangkan (soft tones) dan tidak terlalu gelap. Jika ada tampilan warna hard tones, biasanya hanya diterapkan pada satu ruang atau salah satu bidang dinding dengan maksud sebagai pembangkit mood atau mood maker agar kita tetap merasa segar. Dapat pula sebuah warna hard tones diterapkan dengan tujuan menimbulkan atmosfer tertentu pada ruang. Dengan gradasi yang tepat dan flow yang seimbang, warna tersebut dapat tampil harmonis.

Aplikasi warna dalam ruang dalam rumah sebagai mood maker. (sumber foto

Panduan Memilih Warna Rumah

Dalam proses membangun rumah, Anda pasti memiliki pilihan warna favorit tersendiri yang ingin anda aplikasikan ke dalam ruangan rumah, baik ruang dalam maupun ruang luar rumah. Masalahnya kita kadang bingung untuk memadukan beberapa warna agar terlihat harmonis dan serasi bukan? Berikut panduan roda warna yang sudah didesain sedemikian rupa, agar anda dapat menggunakannya untuk memilih komposisi warna rumah yang sesuai pada ruangan.

Langkahnya adalah sebagai berikut

• Pilih salah satu warna
• Langkahi tiga warna pilihan searah jarum jam. Warna keempat sesudah warna pilihan anda adalah pasangan warna harmonis yang pertama.
• Langkahi tiga warna pilihan berlawanan dengan jarum jam. Warna keempat sesudah warna pilihan anda adalah pasangan warna harmonis kedua.
• Jika anda ingin mencari paduan warna yang kontras dengan warna pilihan, warna itu terletak tepat bersebrangan dengan warna pilihan anda.
• Kemudian anda tinggal memainkan gelap terangnya warna saja. Cukup sederhana bukan?

Sebagai contoh bisa dilihat dalam gambar.
W = Warna Pilihan Anda
W1 = Warna Harmonis 1
W2 = Warna Harmonis 2
WK = Warna Kontras

Bagi pembaca yang ingin tau lebih dalam seputar pemilihan warna rumah, bisa searching google dengan kata kunci Colour Your Home by Hamlyn.

TIGA PEREMPUAN TERKAYA DUNIA DARI CHINA

News publik :

CNN

Zhang Yin, pendiri Nine Dragon Paper Holdings Limited, ketika berbicara di Hong Kong pada Maret, 2009.

Daftar perempuan terkaya planet bumi ini didominasi warga China. Lebih dari setengah perempuan pengusaha terkaya dunia berasal dari China. Menurut laporan Hurun, yang mengumpulkan informasi mengenai orang-orang terkaya China, hal itu sebagian besar berkat jasa Mao Zedong, pemimpin revolusioner dan komunis China, dan perawatan anak yang murah

Berdasarkan Hurun List of Self-Made Women Billionaires, yang diterbitkan, Selasa, sebagaimana diberitakan harian Financial Times, tiga perempuan paling kaya di dunia berasal dari China dan dalam daftar 20 perempuan terkaya dunia, 11 di antaranya dari China. Zhang Yin, 53 tahun, pemimpin sebuah perusahaan kertas daur ulang China, Nine Dragons Paper, merupakan pengusaha perempuan terkaya di planet ini dengan perkiraan kekayaan pribadi sebesar 5,6 miliar dollar AS. Wu Yajun, 46 tahun, dari Longfor Property, berada di urutan kedua dengan total kekayaan 4,1 miliar dollar, dan Chen Lihua, 69 tahun, dari Fuhua International, seorang konglomerat Hong Kong, menempati urutan ketiga dengan kekayaan 4 miliar dollar.

Perempuan bukan warga China yang masuk daftar itu antara lain Rosalia Mera dari Spanyol dari kelompok usaha Zara, rumah mode, dengan kekayaan 3,5 miliar dollar. Dua perempuan lain yang juga dari dunia mode adalah Doris Fisher dari Gap, menduduki urutan ke-8 dan Giuliana Benetton dari Benetton di urutan ke-11. Oprah Winfrey, pembawa acara televisi di AS, berada di peringkat ke-9 dengan kekayaan 2,3 miliar dollar.

Nandani Lynton dari China Eropa International Business School di Shanghai yang posisinya berada di atas para pengusaha Zara, Gap, Benetton dan Ebay mengatakan, "Mao (Zedong) membuat perbedaan yang luar biasa ketika ia mengatakan, kaum perempuan memegang separuh langit. Sejak itu telah diasumsikan bahwa semua perempuan di China harus bekerja."

Perempuan China juga salah satu yang paling ambisius di bumi, itu menurut sebuah studi dari Centre for Work-Life Policy di New York, yang menemukan bahwa 76 persen perempuan China bercita-cita untuk mencapai jabatan puncak, bandingkan dengan di AS yang hanya 52 persen.

"Ibu bekerja di China dan negara-negara BRIC (Brasil, Rusia, India dan China/Red.) mampu mencapai tujuan tinggi, sebagian karena mereka memiliki lebih banyak 'bahu' untuk bersandar dari rekan-rekan mereka di Amerika dan Eropa ketika berkaitan dengan penitipan anak," kata pusat penelitian itu. Dengan beban kerja rata-rata 71 jam per minggu untuk perempuan China, penitipan anak yang murah sangat penting, dan di China sering disediakan oleh para kakek-nenek.

Nandani Lynton mencatat bahwa bukan hanya ketersediaan perawatan anak yang murah atau gratis yang menjadi sebab, tetapi juga tidak adanya stigma yang melekat untuk menggunakan jasa perawatan itu telah membantu perempuan China mendominasi daftar orang terkaya secara global.

Namun, dibandingkan dengan lelaki China, perempuan masih tertinggal jauh. Menurut Hurun, hanya 11 persen dari orang terkaya China adalah perempuan dan total kekayaan 50 perempuan terkaya China hanya mencapai sepertiga dari total kekayaan 50 orang pria terkaya.

MAU BAYI LAKI-LAKI ATAU PEREMPUAN BEGINI CARA NYA''

News publik :

Ilustrasi

Memiliki anak adalah impian setiap pasangan. Tapi memilih jenis kelamin si jabang bagi kebanyakan dari kita pasti merupakan hal tidak mudah.

Namun baru-baru ini ada penelitian yang mengatakan cara alami bisa memprediksi jenis kelamin anak Anda. Dr. Caroline Tirtajasa, SP.OG dari rumah sakit Omni Medical Center menjelaskan bahwa "bermain" dengan masa subur bisa Anda jadikan sebagai cara alami untuk memilih jenis kelamin anak. Begini caranya:

1. Sebelum dan sesudah masa ovulasi
Jika hubungan seks dilakukan sebelum atau sesudah masa subur, sperma x sebagai pembawa sel kelamin perempuan akan mengitari indung telur. Dalam keadaan itu sel sperma x punya kemungkinan besar membuahi sel telur. Ini memperbesar kemungkinan lahirnya bayi berjenis kelamin perempuan.

2. Saat masa ovulasi
Jika Anda menginginkan bayi laki-laki, lakukan hubungan intim dengan pasangan di saat puncak ovulasi. Hal ini karena sel sperma Y yang lebih berpeluang untuk membuahi sel telur Anda yang sudah matang.

3. Inseminasi
Di luar cara itu, dokter ahli mengatakan ada cara lain yaitu lewat jalan inseminasi dengan pemilihan sel sperma.

PERUTKU BEGINI PERUT MU BAGAIMANA ??

News publik :

Anggota klubkebugaran berlatih beban dan mengikuti gerakan dalam kelas body combat di Gold s Gym, Mall Ciputra, Jakarta Barat, Jumat (11/9).

Ingin memiliki bentuk tubuh ideal dengan perut berbuku enam (six pack)? Berolah tubuhlah di pusat kebugaran. Badan sehat, massa otot bertambah, berat badan mencapai angka ideal, dan tubuh pun ”kering”.

Kering? ”Maksudnya kadar lemak dan airnya sedikit sehingga perut bisa six pack,” sahut Steven Yoswara (20), juara pertama L-Men of the Year 2009 yang berberat badan 69 kilogram dengan tinggi 179 sentimeter.

Steven, yang dulu mencari baju saja susah saking kurusnya, kini sudah mahir melenggok di cat walk dan bahkan ditawari main sinetron. Selain itu, ia dikontrak menjadi bintang iklan L-Men selama setahun.

Baru tiga tahun lalu Steven nge-gym (istilah gaul mereka yang datang ke pusat kebugaran) di Hans Body Club di Bandung, Jawa Barat. Alatnya lokal dan biaya latihan per bulan cuma Rp 75.000. Tambah Rp 200.000 jika ingin memakai jasa personal trainer.

Badan bagus, pola makan pun berubah. Pagi sarapan roti gandum atau oatmeal, siang nasi merah plus dada ayam bumbu bawang-jahe dan sup sayuran-daging. Makan malam seperti siang dengan lauk diganti ikan. Ngemil-nya sup kacang merah dan L-protein bar.

Sama seperti Steven, Dimas Prasetia Argoebie (20), pemain sepak bola Divisi III di klub VV, Lyra, Belanda, juga rutin nge-gym. Dua tahun lalu, berat badannya mencapai 78 kilogram dengan tinggi 179 sentimeter. Setelah berlatih rutin di pusat kebugaran Bodyku dan Abdi Fitness di pinggir kali di daerah Sempur, Bogor, kini berat Dimas menjadi 67 kilogram. Perutnya? Tentulah six pack.

”Saya lihat juara L-Men badannya keren-keren. Pack-nya simetris dan rata. Kan, ada tuh yang pack-nya berantakan, miring-miring. Bisa karena salah latihan atau faktor genetik,” tutur Dimas, juara dua L-Men of the Year.

Tawaran main pun mampir ke Dimas. Ia sebentar lagi shooting mini sinetron ke Perancis. Jadi pemeran utama pula.

Untuk menjadi L-Men of the Year, kata Meirza Hartoto, Manajer Marketing dan Komunikasi Nutrifood, dia juga harus fotogenik dan memiliki karakter.

Gaya hidup

Begitulah pusat kebugaran yang makin banyak bermunculan, khususnya di kota-kota besar, ini menjadi tempat nongkrong anak muda yang ingin bertubuh sehat sekaligus sedap dipandang. Nge-gym telah menjadi gaya hidup masyarakat urban.

Potensi pasar pusat kebugaran di Indonesia sangat luas dengan tren yang meningkat. Gold’s Gym yang dibuka di Menteng, Jakarta, pada Desember 2006 saat ini sudah memiliki delapan klub di Jakarta dan satu di Bandung. Anggotanya 25.000 orang. Sebagai perbandingan, jumlah klub Gold’s Gym di 32 negara di dunia saat ini 650 klub dengan jumlah anggota 3,5 juta orang.

”Fitness sudah menjadi bagian dari kehidupan, apalagi di kota besar. Pekerja cenderung duduk di kantor seharian, pola makan salah, maka fitness centre dibutuhkan,” papar CEO Gold’s Gym Francis Wanandi.

Biaya untuk nge-gym di Gold’s Gym bervariasi, Rp 330.000-Rp 490.000 per bulan. Mau sekaligus berenang? Gold’s Gym Mall of Indonesia Kelapa Gading menyediakan kolam renang, juga jogging track, dan ring tinju.

Pusat kebugaran lain, Celebrity Fitness, saat ini bahkan memiliki 70.000 anggota yang tersebar di 15 klub di Jabodetabek dan Surabaya.

”Konsep kami adalah exercise, entertainment, dan lifestyle,” tutur Manajer Marketing dan Komunikasi Celebrity Fitness Adhitya Zainuddin.

Biaya di Celebrity tidak jauh berbeda dengan Gold’s Gym, Rp 300.000 hingga Rp 550.000-an per bulan.

Gold’s Gym dan Celebrity Fitness hanyalah sekadar contoh pusat kebugaran yang berpasar kaum menengah ke atas. Masih ada Fitness First yang juga berlokasi di mal-mal. Itu belum termasuk yang untuk kalangan menengah dan menengah bawah. Misalnya, di Abdi Fitness di Sempur, yang sekali kita datang hanya membayar Rp 8.500.

Pusat-pusat kebugaran itu umumnya berada di mal-mal dan pusat perbelanjaan. Alhasil, pusat kebugaran pun sudah menjadi bagian dari gaya hidup belanja dan cuci mata. Ibu berbelanja, bapak berolahraga angkat beban, dan anak pun bisa bermain.

”Fitness centre di mal ini mungkin hanya di Indonesia. Kami harus menyesuaikan dengan gaya hidup mal juga,” ujar Francis.

Industri

Munculnya pusat kebugaran ini juga mendukung tumbuhnya industri olahraga. Merujuk data Direktorat Perindustrian Departemen Perindustrian, nilai impor peralatan olahraga saat ini mencapai 39 juta dollar AS dan paling besar dari peralatan gimnastik.

Sebetulnya, kalau mau dibandingkan dengan negara tetangga Malaysia, penetrasi pasar untuk olahraga angkat beban dan cardio ini masih lebih rendah. Penetrasi di Indonesia hanya 0,5 persen (di Jakarta 1,2 persen) dari populasi. Penetrasi di Malaysia 1,1 persen dan di Singapura 7,1 persen. Penetrasi ini bisa ditingkatkan melalui edukasi.

Baik Francis maupun Adhitya menegaskan, pusat kebugaran adalah tempat untuk olahraga. ”Jika perut jadi six pack, itu bonus,” cetus Francis.

Namun, apa salahnya mengejar bonus? Dimas, misalnya, biasa bermain bola. Olahraga menjadi makanan sehari-hari. Namun, mengapa masih nge-gym juga? ”Saya ingin punya tubuh yang sehat dan keren,” katanya.

Maka itu, berolahragalah dan tunjukkan, ini perutku, mana perutmu?

TRANSPORMASI DEMI BADAN SIX PACKS''

News publik :

Ilustrasi

Tanpa disiplin dalam menjalankan gaya hidup sehat, yakni olahraga dan memiliki pola makan yang baik, mustahil seseorang bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal, apalagi sampai berbuku enam (six packs) di bagian perut.

"Karena itu, seorang pria harus melakukan transformasi dalam hidupnya jika ingin tubuhnya six packs. Itu sebabnya transformasi kami angkat menjadi tema pemilihan L-Men of the Year 2010," kata Christian Widi Nugraha, Brand Manager L-Men.

Ia menambahkan, transformasi bisa diartikan sebagai perubahan dalam hidup menjadi lebih baik, terutama untuk hidup lebih sehat. "Di balik bentuk tubuh pria L-Men yang ideal itu, ada kebiasaan-kebiasaan yang harus diubah," urainya dalam acara press conference pemilihan L-Men of The Year 2010 di Jakarta (15/7/2010).

Tahun ini, ajang pemilihan berbadan bagus ini sudah memasuki tahun ketujuh. Sebanyak 12 finalis yang terpilih dari 14 kota ini akan bersaing memperebutkan gelar L-Men 2010 yang akan digelar pada Minggu (18/7/2010) di Jakarta.

Selain mendapatkan kontrak iklan produk pembentuk otot, pemenang kontes ini juga akan dikirim mewakili Indonesia ke ajang pemilihan Man Hunt dan Mr International, semacam ajang "Miss Universe", tetapi untuk pria.

"Kami berharap transformasi yang dilakukan para pemenang bisa menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk juga melakukan perubahan gaya hidup sehat," pungkas Widi.

RAHASIA LANSING DARI SPANYOL

News publik :

AP

SHUTTERSTOCK

• 
• 

Penelope Cruz, salah satu wanita cantik asal Spanyol.

Tapas dan zaitun adalah senjata snack dari Spanyol. Perut tetap terisi, tetapi tidak berlebihan.

Angka jumlah penderita obesitas di berbagai penjuru dunia terus meningkat. Namun, di Eropa, angka kematian akibat penyakit koroner cenderung rendah dibanding negara lain di dunia meski makanannya sama-sama kaya akan lemak jenuh. Banyak studi yang mengatakan, hal ini berkaitan dengan kebiasaan minum anggur di negara-negara tersebut. Namun, ada beberapa kebiasaan lain dari masyarakat Eropa, khususnya warga Spanyol yang membuat mereka tetap sehat dan bertubuh aduhai. Ini alasannya:

1. Sedikit tapi sering
Di Spanyol, makanan enak dikemas dalam bentuk kecil. Salah satu contohnya, adalah menu tapas (pintxos) yakni makanan finger food yang disajikan kecil dan cukup sekali lahap langsung masuk ke dalam mulut. Camilan yang hadir dalam porsi kecil dan terbatas, akan lebih mudah dijaga asupan yang masuk ke dalam mulut. Selain kebutuhan yang datang akan cukup dan tidak berlebihan, perut pun jadi memiliki kebiasaan untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup.

2. Berbagi
Di Spanyol, rupanya juga memiliki kebiasaan "makan tengah". Artinya, lauk pauk disajikan di tengah untuk dimakan bersama. Di sana, kebiasaannya, lauk yang dipesan cukup untuk 2 orang. Berbagi menu utama yang bisa dibagi akan memudahkan Anda mengambil makanan dalam porsi secukupnya untuk Anda sendiri. Selain jadi lebih murah, Anda juga jadi lebih bisa mengatur makanan yang akan Anda konsumsi.

3. Makan siang yang besar dan makan malam ringan
Banyak ahli kebugaran akan mengatakan bahwa makan di atas jam 6 sore tidak baik untuk ukuran tubuh. Namun, di Spanyol, khususnya di Barcelona, makan malam disajikan lebih malam dari jam makan malam pada umumnya dan sajiannya pun sangat ringan. Sementara makan siang, biasanya terdiri dari beberapa lauk besar, adalah sajian makanan yang paling berat. Mengubah proporsi makanan membantu tubuh kita membakar kalori lebih banyak. Logikanya, saat kita sedang beraktivitas di siang hari kita akan membakar kalori lebih banyak ketimbang saat tertidur.

4. Tidak makan makanan cepat saji
Spanyol adalah negara pengekspor zaitun terbesar, dan buah ini adalah makanan yang disajikan gratis di banyak tempat "nongkrong". Makanan yang diproses, seperti keripik kentang disajikan dalam bentuk kantungan kecil dan jarang dibeli. Anda akan lebih banyak melihat warga Spanyol makan makanan seperti kacang-kacangan dan biji bunga matahari, serta biji labu yang merupakan camilan yang bisa membuat seseorang tahan lapar lebih lama.

5. Makanan berbumbu
Bawang putih, cabai, dan paprika adalah makanan yang esensial dalam menu makanan di Spanyol. Bahan-bahan tadi, ditambah bumbu yang lainnya membantu makanan lebih terasa enak dan bernutrisi.

BENTUK TUBUH BERBEDA OLAHRAGA JUGA BERBEDA

News publik :

Squatting bisa menguatkan otot bokong dan perut.

Adalah hal yang sangat menyebalkan, ketika kita sudah menyiapkan sekian banyak waktu dan upaya keras untuk bisa berolahraga dengan tujuan menurunkan berat tubuh dan merampingkan tubuh, tetapi entah mengapa, hal itu tak kunjung terwujud. Sebelum Anda benar-benar berhenti dari kelas fitnes Anda, perhatikan dulu cara Anda berolahraga, apakah sudah tepat dengan bentuk tubuh Anda?

Secara garis besar, terdapat 4 bentuk tubuh; apel, pir, jam pasir, dan seledri. Libby Babet, dari bottomsupfitness.com.au memaparkan tips olahraganya untuk masing-masing bentuk tubuh supaya mendapatkan hasil terbaik:

Apel
Secara umum, tipe ini memiliki masalah di sekitar perut dan bagian dada. Biasanya di area atas tubuh, terlihat lebih besar, serta memiliki pergelangan kaki dan tangan yang rentan. Dengan olahraga yang tepat dan nutrisi yang tepat, bentuk tubuh apel akan mendapatkan hasil yang lebih cepat ketimbang bentuk tubuh lainnya. Namun, akan lebih cepat naik berat badannya pula jika tak dijaga.

Olahraga yang disarankan; olahraga yang berbeda-beda dengan intensitas tinggi dengan program angkat beban. Untuk kardio, bagi para pemula disarankan untuk mencoba berjalan atau bersepeda setidaknya setengah-satu jam per hari. Saat Anda merasa sudah siap, tambahkan interval untuk mengurangi lemak tubuh. Coba berlari secepat kemampuan Anda selama 30 detik, lalu, kembali ke kecepatan sedang selama 30-60 detik. Ulangi selama 8-12 kali untuk hasil maksimal.

Untuk kekuatan, cobalah untuk melakukan latihan kekuatan sebanyak 3 kali seminggu. Untuk latihan pribadi, coba lakukan; pemanasan dengan jogging pelan, lalu lakukan squat, push up, berjalan sambil lutut ditekuk setengah (bending), peregangan tricep, back extensions, bicycle crunch, dan reverse crunch. Istirahat satu menit, dan ulangi 3-4 kali. Untuk mereka yang bertubuh cukup tebal, ganti berlari dengan bersepeda, mendayung, atau berenang untuk menghindari cidera pada bagian bawah tubuh.

Pir
Secara umum, bentuk tubuh pir memiliki pinggul berlekuk, bokong dan paha yang terlihat padat, tetapi pundak dan lengan cenderung lebih kecil. Lemak tubuh tersimpan di bagian bawah tubuh. Tipe tubuh seperti ini cenderung memiliki lengan dan perut yang kecil.

Libby menyarankan agar pemilik tubuh ini memadukan kardio berbasis interval dan program latihan kekuatan untuk menciptakan bagian bawah tubuh yang ramping, dan membangun otot di bagian atas tubuh agar menciptakan simetri.

Untuk kardio: Cobalah berlari secepat kemampuan Anda, lalu turunkan untuk berjalan atau jogging pelan. Saat berlatih untuk mendayung atau bersepeda, cobalah mengubah latihan 30 detik dengan kecepatan penuh dan kencang dengan 30 detik kecepatan rendah.

Kekuatan: Lakukan squat 12 kali dengan beban di atas kepala menggunakan dumbbell, lalu push up, sumo squat (kaki lebar) sambil tangan lurus ke depan, tricep, back extension. Tambahkan fitball crunch untuk menargetkan lemak perut. Ulangi 3-4 kali

Tambahan lemak di bagian bokong dan paha bisa mengindikasikan masalah pada tingkat estrogen. Kurangi makanan berpengawet karena bisa menahan estrogen. Hindari latihan kardio yang pelan dan panjang karena olahraga ini hanya akan menahan lemak pada bagian tubuh tersebut.

Bentuk jam pasir
Tipe tubuh berlekuk klasik dengan lebar pundak setara lebar pinggul ini mampu melakukan berbagai latihan tanpa merasa kelelahan terlalu cepat. Namun, jika kurang olahraga, tipe tubuh ini akan menyimpan lemak pada pinggul, bokong, dan lengan.

Menurut Libby, tipe tubuh ini perlu mengubah program latihan mereka sewaktu-waktu untuk menghindari kondisi plateau. Untuk latihan kardio; lakukan latihan interval kombinasi berlari, mengayuh, atau mendayung. Anda juga bisa mengubah rentang interval agar membuat tubuh tidak jenuh, misal, hari pertama 2 menit, besoknya cukup 1 menit 30 detik, dan lusanya kembali 2 menit, dan seterusnya).

Untuk kekuatan; disarankan agar Anda menjaga lekuk tubuh dengan menantang bagian bawah tubuh menggunakan latihan beban. Tambahkan dumbbell untuk beban lebih untuk olahraga squat, walking lunges, side lunges, step up, dan sumo squat. Gunakan beban ringan supaya lengan Anda tidak menjadi berotot berlebihan. Untuk latihan tubuh bagian atas, lakukan push up, bench press, tricep, dan extensions, shoulder press, serta lateral raises dan bicep curl.

Bakar lemak di sekitar perut dengan menjaga kadar insulin. Cobalah makan lebih sering dengan porsi kecil, kurangi asupan karbohidrat sederhana (makanan manis). Perbanyak sayuran, protein, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Seledri
Biasanya, bentuk tubuh ini adalah tipe yang "lurus" dan umumnya cenderung kurus. Tipe tubuh ini memiliki metabolisme yang tinggi, namun punya kecenderungan terkena osteoporosis, serta keriput seiring pertambahan usia. Target latihan baisanya difokuskan untuk latihan dengan beban agar menambah massa otot.

Mereka yang memiliki bentuk tubuh seledri disarankan untuk menantang diri dengan memadukan latihan kardio secara reguler. Coba kombinasikan latihan interval, berlari, mengayuh, serta kelas gym.

Untuk latihan kekuatan, bentuk tubuh seledri secara umumnya memiliki kekuatan otot yang rendah. Jadi, disarankan untuk melakukan pengulangan dan angkat beban ringan. Padukan pengulangan angkat beban ringan dengan latihan yang berfokus pada bentuk pinggang, pundak, pinggul, dan bokong. Latihan yang disarankan; squat, lunge, push up, bench press, shoulder press, latihan otot perut, untuk memberikan lekuk, coba lakukan side plank dan bicycle crunch.

Bentuk tubuh seledri perlu banyak protein dan kalsium. Artinya, perbanyak asupan sayuran hijau, susu rendah lemak dan gula, serta ikan. Tambahkan suplemen minyak ikan dan zinc untuk kekuatan kulit.

WARGA WAILAN PILIH ULANG WALIKOTA

News publik :

TOMOHON, Warga Kelurahan Wailan, Kota Tomohom, Selasa (12/10/2010) pagi, mendatangi sejumlah tempat pemungutan suara untuk melakukan pemungutan suara ulang pemilihan Wali kota dan Wakil Wali kota Tomohon.

Sebelum pelaksanaan pemugutan suara tersebut, anggota kelompok penyelenggara pemungutan suara (KPPS) diambil sumpahnya tepat pukul 07.00 wita, seperti dilakukan di TPS satu.

Usai pengambilan sumpah, dilakukan pemeriksaan logistik termasuk penghitungan jumlah kertas suara dan dilanjutkan dengan pemungutan suara.

Sementara itu lokasi pelaksanaan TPS tersebut dijaga sejumlah petugas polisi serta petugas linmas. Lurah Wailan Wisje Oroh mengatakan, jumlah Daftar Pemilih Tetap (DPT) di kelurahan tersebut sekitar 2.248 pemilih. "Mereka melakukan pemungutan suara pada enam TPS," kata Wisje.

Dia berharap masyarakat pemilih di kelurahan itu dapat menggunakan hak pilihnya. Warga Kelurahan Wailan memilih empat kandidat wali kota dan calon wali kota Tomohon, masing-masing pasangan Jeferson Rumajar-Jimmy Eman, Syeni Watoelangkow-Jimmy Mewengkang, Carol Senduk-Agus Paat serta Jefry Motoh-John Mambu.

BENTUK TUBUH WANITA WARISAN ORANG TUA

News publik :

Ilustrasi tubuh perempuan

Bentuk tubuh seorang wanita, apakah itu "apel" atau "pir", adalah warisan dari orangtua. Demikianlah hasil temuan terbaru.

Riset para ahli di Universitas Oxford dan Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit Cambridge Inggris menyimpulkan, bentuk tubuh wanita lebih banyak dipengaruhi oleh beragam faktor genetik. Kesimpulan itu adalah hasil kajian terhadap DNA dari sekitar 250.000 responden.

Dalam temuannya, para ilmuwan mengidentifikasi 13 kelompok gen yang berkaitan dengan kecenderungan bahwa tubuh menyimpan lemak di sekitar perut atau pinggul dan paha. Gen-gen inilah yang memengaruhi perbedaan bentuk tubuh pada kedua jenis kelamin. Namun, tujuh di antara kumpulan gen itu mengarah pada ciri yang lebih spesifik pada tubuh perempuan.

Penelitian sebelumnya menunjukkan, mereka yang memiliki bentuk tubuh "apel" berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 daripada mereka yang memiliki bentuk "pir", bahkan setelah mengoreksi indeks massa tubuh (BMI).

Para peneliti mengatakan, temuan ini membuka harapan terciptanya pilihan obat-obat yang lebih aman dalam memengaruhi distribusi lemak tubuh. Dengan begitu, mereka yang punya kecenderungan bentuk tubuh "apel" dapat diubah menjadi bentuk "pir".